我们都了解：奶水是小宝宝最好是的食材，以便让小宝宝获得更强的营养成分，妈妈们会吃各种各样催奶食物以促催奶。可是妈妈们要留意咯：催奶食物要不断试着合适自身的，不一定通用性的都合适自身，要挑选合适自身的，合理的哦！
1、黑芝麻粉
黑芝麻粉具备补虚、益肾血、润肠通便燥的作用。
2、花生仁
花生仁可用以生完孩子催奶，它含有的钙、铁对少年儿童、孕妇和孕妇十分有利。
3、黄瓜
丝瓜络有行驶经脉和散血祛毒的功效，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，能够将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。
4、黄花菜
黄花菜有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。治产后奶水下不来，用黄花菜炖猪瘦肉服用，极有作用。
5、莴笋
莴笋，有催奶作用。现如今要用莴笋、猪脚、通草(或山海螺)，同煮服用，有不错的催奶功效。
6、青笋
青笋有催乳作用，孕妇乳较少时能用青笋烧猪蹄服用。
7、扁豆
扁豆有催乳作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。
8、水豆腐
水豆腐也是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。
